Бодибилдинг система сплит в картинках

Что это такое, какие виды сплитов существуют, примеры программы тренировок. Например в понедельник тренируем спину и плечи, в среду грудные и руки, в пятницу ноги. Сплит тренировка для набора массы - это универсальная программа тренировок. Преимущество такой системы тренировок в том, что вы можете максимально прокачать каждую мышечную группу. Подразумевает тренировку отдельных мышечных групп в разные тренировочные дни.

Ор, кровища, расчлененка, жесть.

Трёхдневный сплит за своё долгое время существования стал уже классическим.

Сплит-системы тренировок в бодибилдинге.

От неё зависит отдача и результат от тренировочного процесса.

Перед сплит тренингом лучше остановиться на тренировке всего тела и не разбивать ее на группы мышц хотя бы месяц.

Самая эффективная программа это та, которая позволит прогрессировать в увеличении рабочих весов и наборе мышечной массы.

Каждое занятие нацелено на развитие выбранной мышечной группы, что позволяет постепенно увеличивать весовые нагрузки.

на самом деле, сплит тренировка это классический подход к тренингу в бодибилдинге.